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花样跳绳项目简介

体育教学部 周闯

  一、 起源

  跳绳起源于中国。花样跳绳是陕西、西安非物质文化遗产,是在传统跳绳的基础上,融合了技巧、舞蹈、武术等多种元素的艺术表现形式,是集技能、体能和智能为一体的综合性运动项目,具有健身、娱乐、竞技、表演等多种功能及启智教育、丰富文化和发展经济等价值。花样跳绳分为竞速跳、花样跳、操舞表演,本课程以个人花样和集体花样入门技术为主要内容,课程内容包括基本理论知识、主要技术原理分析,大众一级、二级单摇跳技术和套路表演的教、学、练与健身、展示和鉴赏等。对学生体型、身高无限制,对本项目感兴趣的男女同学均可参与。

  二、花样跳绳的益处

  (1)能调整心态,减轻工作压力,改善情绪,愉悦身心,有助于培养运动者良好的心理素质,消除疲惫,增进人际交往,减少疾病,增强自信。在集体跳绳运动中还能培养运动者团队协作、勇敢和坚忍不拔的心理素。

  (2)花样跳绳具有健身价值。经国内外专家研究,跳绳可以增强人的心肺功能,是最好的减肥运动,并能使人动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。

  (3)花样跳绳对传统体育文化具有传承价值。跳绳有着上千年的历史,有着丰富的传统文化内涵。它是我国体育文化中的瑰宝,是前人通过积累生活经验创编形成的, 是古人多年来的智慧结晶, 是我国劳动人民在生产力低下的情况下,锻炼身体、增强体质的运动方式。我们要加以保护,弘扬民族传统体育文化。

  (4)花样跳绳有利于深化高校体育教学改革。我认为我国体育教育课程应当积极开发民族传统体育资源, 将民族传统体育项目引入课堂, 不断丰富和完善学校体育课程资源。将花样跳绳运用在体育教学中, 来丰富课程资源, 培养学生的学习主动性、创造性,提高学生的能力, 这样可以使特有的民间体育文化得到很好的发展。花样跳绳本身所具有的民族性、娱乐性、趣味性、表演性、健身性、竞争性等特征, 恰好符合学生的心理特点, 应用在学校体育中, 必然能给高校体育教学改革带来更多生机。

  三、花样跳绳目标

  开发花样跳绳这一有代表性的中国传统运动项目,探讨古代跳绳与现代花样跳绳的渊源关系,加大花样跳绳的普及和推广力度,进一步规范和完善花样跳绳的竞赛规则,不仅具有对古代文化遗产的考证意义,同时通过宣扬跳绳这一古老体育项目的文化蕴涵,让我们重新领略到这种文化的风采,这对于传播中华民族的历史文明具有非凡的意义。在当今我国大力开展非物质文化遗产保护的背景下,花样跳绳向世界展示了中国悠久历史传统文化的魅力。

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